Біг вранці приносить користь для чоловіків та жінок незалежно від рівня фізичної підготовки. Тренування на свіжому повітрі заряджають бадьорістю та енергією, можуть позитивно впливати на серцево-судинну систему, зміцнювати м'язи та сприяти схуднення.
Як змінюється тіло після бігу?
Біг, як одна з найенергійніших вправ, є надзвичайно ефективним способом спалити калорії та схуднути. Користь бігу для тіла полягає в тому, що якщо у вас вже є нормальна вага, біг допоможе вам зберегти його. Збільшення сухої м'язової маси та зменшення підшкірного жиру – Ключова користь бігу для фігури. Збережена копія
Що дає 30 хвилин бігу щодня?
Ви почнете спалювати більше калорій 70-кілограмовий бігун спалює по 20 калорій за хвилину, якщо тренується з високою інтенсивністю. Півгодини такої пробіжки точно принесуть користь і заберуть зайву енергію.