Який із горіхів найкорисніший?
За словами фахівця, найкориснішими є фундук, фісташки, волоський горіх, арахіс та пекан. Фундук багатий білком, вітамінами групи В, залізом, кальцієм та магнієм, лінолевою та ліноленовою кислотами. Також при регулярному вживанні цього горіха зменшується ризик розвитку атеросклерозу.
Які горіхи найнешкідливіші?
Які горіхи вважаються найкориснішими? Виділяють 5 найбільш корисних горіхів: волоський горіх, мигдаль, кешью, кедровий горіх та фундук. Волоський горіх лідирує за рахунок високого рівня антиоксидантів та Омега-3. У нього найкращі показники з профілактики раку та серцево-судинних захворювань. Збережена копія